ALLENARSI SENZA ATTREZZI

In questo libro tante idee pratiche per rendere il tuo corpo forte, scolpito, resistente e flessibile.
Con questa lettura impararai come accelerare il metabolismo e rimanere in buona salute.
IL SEGRETO PER DIMAGRIRE CORRETTAMENTE
Potrai scoprire tutti i trucchi per un efficace allenamento a corpo libero. Ti verrà spiegato dove praticarlo, come eseguire i migliori eserci a corpo libero e tutti i suoi vantaggi
Potrai ottenere un fisico da urlo tramite il circuito a corpo libero 
e imparare a mantenere alta la frequenza cardiaca per bruciare il grasso in eccesso. Potrai consultare tante schede tecniche e dettagliate in modo da poter eseguire gli esercizi in maniera corretta per evitare infortuni.

Troverai inoltre una sezione dedicata per sviluppare forza, potenza, resistenza e flessibilità della schiena.
Punto dolente per tantissime persone.

Un'altra parte dellibro invece è completamente dedicata agli arti inferiori: pagine utilissime per tonificare le gambe e accrescere la tua resistenza generale con l’alternating sprinter.
Infine un intero capitolo per imparare a controllare la respirazione per massimizzare l’efficacia degli esercizi.

In un prossimo post vi parlerò di un altro interessantissimo libro dove potrete trovare tutte le informazioni necessarie per avere un'alimentazione corretta, per questo stay tuned e intanto vi lascio con qualche notizia sull'autore di Allenarsi Senza Attrezzi.

L'autore è Simone Casagrande, dottore in scienze motorie laureato presso l’università di Urbino, ex giocatore di pallacanestro e grande appassionato di sport e allenamento. Da sei stagioni svolge il ruolo di preparatore atletico del Fossombrone basket PU (A Dilettanti e B Dilettanti) e Urbania basket PU (C1 e C2) e da vent’anni si occupa di allenamento.